Кангаруби Классик 2014: Работа на ошибками и Команда Неудержимые снова в строю!

22 марта 2014, суббота

Место: Kangaroobie, рядом с Princetown и 12 Апостолами, река Gellibrand River, Great Ocean Road, штат Виктория, Австралия

Мультигонка: Плавание — 1 км, Велосипед — 14 км, Каяк — 6,5 км, Бег по пересеченной местности — 7 км.

Итоговое время: 3 часа 4 минуты 26 секунд

Мультигонка Kangaroobie Klassic в прошлом 2013 году заставила о многом задуматься: о подходе к подготовке, к распределению сил на этапах, питанию, экипировке и тому подобное.

Спорт в Австралии: Kangaroobie Klassic 2013 – Спасибо что живой…

 

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Анализ был проведен дотошный и действия не заставили себя долго ждать. Так почти сразу был куплен обожаемый ныне гидрокостюм 2XU:E2.

Просто песня и сказка в одном флаконе :). В нем не холодно зимой и не жарко летом. Прямо как вторая кожа.

Так же на плавательный этап были приобретены очки Speedo Vanquisher 2.0 Plus Mirrored — шикарная штука!

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы   Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Так же были куплены триатлоновские шорты, саломоновские кроссовки и т.д.

Но про это напишем в заметке про подготовку к Анаконде (она же с 2013 года теперь «Lorne Adventure Fest 2013» — да-да заметка все еще в процессе написания :) ).

Спортивное: Lorne Adventure Fest 2013 (aka Anaconda) – Квадратлон в Австралии

В общем, с омуницей все вопросы были решены.

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

 

ПИТАНИЕ. В прошлый раз кроме электролита во время гонки ничего не потреблялось.

При подготовке к Анаконде я общался с бывалыми спортсменами, которые в одни голос говорили: «… гидрироваться за несколько дней до гонки, накануне гонки трескать сложные углеводы (кашы, хлеб, бананы и т.п.) и витамины+минералы (магний, кальций, витамины группы Б и т.д.)…»

Если гонка больше 2х часов, то надо каждый час закидывать простых углеводов (гель или батончики). Ну и конечно пить, пить и пить.

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы   Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

 

ТРЕНИРОВКИ — это святое.

Можно сколько угодно читать про возможные причины судорог, но все исследования сходятся к одному — неподготовленность мышц к длительным нагрузкам.

Я к этому факту отнесся со всей серьезностью и тренируюсь, тренируюсь… тренируюсь… тренируюсь и тренируюсь… тренируюсь… ;)

Перед Анакондой в течении шести недель каждый день было по три тренировки (утром, днем и вечером) — детали скоро в блоге. И это дало свои плоды — гонка прошла как по маслу.

Правильно Суворов говорил: «Тяжело в учении (а было ох как тяжело, особенно первые пару недель) — легко в бою!».

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Но перед Кангаруби Классик (Kangaroobie Klassic 2014) случилась оказия.

Буквально накануне этой мультигонки мы были неделю на отдыхе в Тайланде.

Отдых в Тайланде: Пхукет – Путевые заметки

Там хоть и ничего не приспособлено для занятий спортом, но все же удавалось побегать. Но почти в конце отпуска — то ли кондеи, то ли еще что, но срубила какая-то напасть.

Ничего не болело, никаких симптомов чего-либо плохого, но слабость просто дикая накатила. Последние пару дней еле ноги волочил.

Потом перелет в Австралию и в понедельник еле на работу вышел. Во вторник вообще из дома работал. Не то чтобы тренировки — от стола до туалета дойти надо было силы собирать.

Всю неделю трескал витамины, пил молоко с медом, с бубном танцевал… Ничего не помогало. А гонка-то уже через несколько дней в субботу утром!

В пятницу днем еще чутка кобасило, но дела уже шли на поправку. Т.е. я перед гонкой — вообще! не тренировался больше недели!..

Единственное что успокаивало — это то, что в этот раз гонка обещала быть не на выживание, почему?…

Все просто — в этот раз решено было работать в Команде!!! 

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Помните, мы рассказывали про нашу первую Анаконду в 2011-м году?

Спорт в Австралии: ANACONDA Adventure Race 2011, Lorne 

 

Тогда я (Тёма) собрал команду из четырех человек, назвали ее «Unstoppable» и отлично всеми вместе выступили.

Мой друг Даррен тогда взял на себя беговой этап (15 км по пересеченной местности).

С тех пор мы с Дарреном были постоянно в контакте. Он на два года уезжал работать в Канберру, плюс он параллельно с работой еще и учился и был безумно занят.

Но вот недавно он вернулся обратно в Мельбурн, получил свой дегри и теперь мы каждое субботнее утро уже несколько месяцев бегаем в Альберт парке (5 км на время).

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Кстати, очень рекомендуем! Park Run (parkrun.com.au/albert-melbourne/results/latestresults/) — это глобальное движение, уходит корнями в Англию.

Практически в каждом крупном населенном пункте в Англии, Австралии, Америке (может еще где) люди собираются вместе в различных парках и бегают на время (обычно 5 км).

Все это бесплатно — организаторы, волонтеры, правда, все больше и больше привлекается спонсоров. В Альберт Парке (Albert Park, Melbourne), где мы бегаем в среднем собирается человек 150-200. Многих мы уже знаем в лицо. Каждый раз присутствуют люди из других штатов и даже стран.

В прошлый раз было человек 5 из Ирландии :). Наверное, стоит отдельную заметку написать про это дело. Руки дойдут — сделаем. :)

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

После забегов мы обычно идем завтракать и душевно общаемся иногда по несколько часов :). Мы оба очень любим спорт — а эта тема неисчерпаемая для нас обоих :).

Да, забыл сказать, что кроме бега, мы еще плаваем и Даррен уже больше месяца ходит на каякинг, так же тренируется с Peak Adventure в Порт Мельбурне.

Причем у него с первого занятия так здорово стало получиться, что я даже засомневался, что он до этого ни разу весло в руках не держал. «Талантливые люди таланливы во всем» :). Серьезно.

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

На второй тренировке (среда, вечер) были здоровенные волны. И Даррен с Первого! раза «вышел в море» не перевернувшись. Отгреб пол тренировки и только потом кувыркнулся.

Ну, думаю, щас пол часа будет залазить. А он на волнах опять с Первого! раза залез в каяк и дальше погреб. У меня челюсть отвалилась… Красавчег! :)

Так вот, после очередной совместной тренировки, завтракаем мы в кафешке напротив парома «Духа Тасмании» (Spirit of Tasmania) и тут нам в голову пришла идея выступить совместно в гонке.

Вернее, мне пришла идея и я решил Даррена морально к ней подготовить, спрашивая, как он смотрит на участие в триатлоне? хорошо… а квадротлоне? нормально… «Ок»- говорю… «Готовься».

Смотрю он уже один на каякинг ходит, в бассейн записался… Т.е. реально взялся за дело.

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Через неделю после этого разговора я выложил карты на стол. Мол, как насчет выступить вместе в Кангаруби Классик (Kangaroobie Klassic 2014) в конце марта?

Только вместе — не как на Анаконде, один одно, другой — другое, а все этапы плечом к плечу. Мол, где-то я тебя буду пушить, где-то ты меня.

Даррен согласился, даже глазом не моргнув. Более того, через час после завтрака он мне уже смс-ку скинул, мол, дом с двумя спальнями рядом с местом проведения гонки на целые выходные забуковал. Вот же быстрый аки кошка :).

Через несколько дней мы зарегистрировались в этой мультигонке и пошел каунт-даун.

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Пока мы тискали тигров в Тайланде, Даррен фигачил на каяке в 6 утра, бегал, крутил педали и плавал.

Так перед гонкой — Даррен был в прекрасной форме, я после недели коматоза просто пытался ощутить присутствие своего бренного тела на этой планете. Но мы ведь команда! Т.ч. все однозначно должно пройти отлично :).

В пятницу вечером после работы мы с Натой покидали вещи в машину и, выжав все 400 лошадей из нашего нового красавца, рванули покорять очередную мультигонку.

Даррен с Дженни ждали нас уже на месте. Немного пообщались, Ната приготовила просто ням-няшную манную кашку, которую мы захомячили за обе щеки со свежей малинкой, и пошли баиньки.

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Утро было хмурым и прохладным (+10С). Но у всех нас был самый боевой и азартный настрой!

Позавтракав плотно овсяной кашей с бананами, запив это все дело изрядной порцией изотроников, мы кабанчиками метнулись на регистрацию.

Приехали, парканулись, зарегистрировались, забрали каяки, отвезли велики и вещи в дроп-зону, одели гидрокостюмы, шапочки и стали ждать стартового гудка.

Вода опять была ледяная как в прошлом году! Но какое счастье быть облаченным в хороший гидрик! :)

Даррен, кстати, арендовал 2XU гидрик за 60 долларов в неделю.

В этом году народу было практически столько же сколько и в прошлом. Много знакомых лиц. Ната и Дженни подбадривали нас улыбками, шутками и прибаутками :). Настрой был очень позитивный.

Гудок, понеслась.

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Со стороны так — мы с Дарреном в какие-то моменты аж синхронно плыли. :)

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

 

ЗАПЛЫВ В РЕКЕ — 1 км

Проплыли мы с Дарреном рука в руку ровно за 30 минут.

Даррен вообще первый раз проплыл километр в открытой воде!

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

 

ВЕЛОСИПЕДНАЯ ГОНКА — 14 км (2 круга по 7 км) 

Дальше был горный велик — 14 км. Друг крутит педали каждый день на работу.

А у меня все наоборот: велик — самое отстающее звено, т.ч. мы по обоюдному согласию решили, что он фигачит вперед, а я постараюсь отыграть время на каякинге.

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Опять же Даррен специально для этой гонки купил с рук горный велик за 200 баксов в очень хорошем состоянии и Первый Раз ездил на велике по пересеченной местности!!!

У него не было даже времени потренироваться на этом байке!

Несмотря на этот факт он одолел 14 км за 58 минут, в то время как я будучи уже не первый раз на этом треке, показал время на 10 минут хуже (1 час 8 минут), но на 6 минут лучше, чем в прошлом году. Честно признаюсь, работал я по честному, но не на вынос.

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Когда я финишировал этот этап, ведущий гонки зацепился за мое имя и на всю ивановскую по микрофону:

«А вот и АртИм ЗаитСев! Он уже не первый раз участвует (вот же память а!…), давайте поддержим АртИма!».

С этого момента понеслось. :) Каждый раз как я входил в транзитную зону ведущий призывал зрителей подбодрить меня :).

Приятно конечно, но интересно, почему он за меня цепляется, причем второй год уже :).

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Большое спасибо нашим женам! Дженни успевала помогать нам в дроп-зоне и на этапах. :) А Ната нас везде фотошутила. :)

Наши жены — большие скромняги и обычно предпочитают оставаться в «тени» за кадром.

Но они всегда рядом с нами и все наши достижения целей не обходятся без их неустанной поддержки и вовремя подставленного их сильного плеча. :) Любим вас! :)

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

 

ГРЕБЛЯ НА КАЯКАХ — 6,5 км по реке

На этап гребли у меня был выбор из двух каяков — профессиональный или наоборот пластмассовый титаник.

Это уже не первый раз с пикадвенче (Peak Adventure): букуешь одно — они привозят то что есть :).

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Выбрал супер-быстрый, вертлявый каяк, который настолько узкий, что в него моя попа еле помещается, а коленки прижимаются друг к дружке.

Я чуть было прямо на старте не перевернулся, т.к. первый раз в таком сидел.

Но потихоньку, помаленьку дело пошло. Правда, очень много внимания уделял балансировке нежели поступательному движению вперед.

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

В итоге на этапе каякинга 6, 5 км я показал время 36 минут 36 секунд, что на три с половиной минуты лучше прошлогоднего и отырграл 6 минут у Даррена.

Но все равно — друг ждал меня три минуты, т.к. мы решили бежать последний этап вместе.

В тоже время ведущий устроил мне брифинг и «уговорил» меня пробежать последний этап за 35 минут :).

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

 

БЕГ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ — 7 км

Бег начался с крутого угорка, но в этот раз организаторы пожалели участников и не стали заставлять пересекать болото по пояс глубиной сразу на старте.

В прошлом году у меня в этом болоте схватили судороги обе ноги. Но и в этот раз без проблем не обошлось.

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

На середине угорка опять пошли позывы к судорогам (благо я научился их предсказывать сильно заранее), поэтому пришлось немного сбавить темп.

Потом трасса пошла по прямой и все встало на свои места. Побежалось легко и быстро. Мы с Дарреном даже умудрялись болтать по дороге :).

Где-то в середине маршрута мы прозевали очередную стрелочку и намахнули почти пол километра лишки. Пришлось возвращаться и искать правильное направление.

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы   Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Голос ведущего мы услышали метров за триста до финиша. Он на всю округу вещал, что уже минут пять как он ждет АртИма ЗаитСева на финише, мол, он обещал быть через 35 минут, а уже прошли все сорок, а он только вон на горизонте маячит… Ну, а че… Весело :).

Вот на такой оптимистичной ноте мы с Дарреном, положив руки друг другу на плечи, втопили на финишной прямой изо всех сил, взорвав мозг ведущему, который и так то был к нам неравнодушен, а тут еще такой Финиш! :)

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

В общем, повеселили народ и отвели сами душу.

Люимые жены подставили плечи нам на финише и помогли привести себя в порядок.

Итоговое время: 3 часа 4 минуты 26 секунд

(что на 30 минут лучше прошлогоднего результата :) ).

Работа над ошибками дала свои плоды.

Здесь общие результаты всех участников:

visit12apostles.com.au/media/uploads/kk/kkresults2014.xls.pdf

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Прекрасная гонка, офигенно понравилась работа в команде с Дарреном — надо будет повторить!

Спасибо огромное Нате и Дженни за вашу поддержку!

Ваши спортивно-неугомонные Тёма и Ната

НАШ СПОРТ, ТРЕНИРОВКИ и СОРЕВНОВАНИЯ — Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic — небольшое спортивное мероприятие, пока что еще не раскрученное до больших масштабов как, например, та же Anaconda (теперь она называется Lorne Adventure Fest).

Сама мультигонка Кангаруби Классик — далеко не из легких, и просто так с ней «нахрапом» без подготовки не справится: вода в реке холоднющая, треки для бега и велосипеда проходят по холмам и в буше. Погода второй год подряд бодрит и «радует» своими +10С. :)

Организаторы стараются изо всех сил привлечь спонсоров и волонтеров, чтобы покрыть организационные расходы. В этот раз по ощущениям спонсоров уже было больше. Но пока что на свою «атрибутику» (а-ля жилетки с номерами, плавательные шапочки и т.д.) денег у них не хватает и они (как вы уже заметили) заимствуют это у той же Анаконды. Но с другой стороны — это и не главное.

Главное — атмосфера, царящая на мероприятии. А она именно здесь в Кангаруби — очень душевная! Второй раз участвуем и второй раз те же самые впечатления — как будто бы в родную деревеньку приехали, где нас все знают и все нам рады. :)

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Сюда приезжают целыми семьями и не просто поучаствовать в очередной мультигонке, а так же приятно провести выходной день в кругу знакомых людей. :)

Все всем тут улыбаются, все всех поддерживают как на треках так и в группе поддержки. :) Дети с младенчества впитывают всю эту комфортную и спортивную атмосферу, беря пример со своих отцов и матерей, участвующих в Кангаруби Классик. Приятно же! :)

Даже как-то и не хочется, чтобы это мероприятие превращалось в огромное, чтобы дух этой семейности не потерялся. Хотя мы искренне желаем его организаторам дальнейших успехов и очередных мультигонок! :)

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Организаторы так же позаботились и о досуге детей, а малышне много и не надо. :)

Пара разбросанных по полю «катушек» из сена — и вуаля, трасса с препятствиями готова.

А еще как и в прошлый год здесь гуляли ослики — как же без pet therapy? :)

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Для совсем маленьких — в этот раз устроили импровизированный «загончик-песочницу» прямо рядом с финишем.

И поглазеть на родителей можно и поиграть с «малышами-коллегами по цеху». :)

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

А местные фермеры кормили всех желающих жареными сосисками и вегитарианскими бургерами (все было очень вкусно, на свежем воздухе то!).

Фермеры на первый взгляд кажутся суровыми, на самом деле — приветливые скромняги и мега-душки! :)

Старались они изо всех сил угодить всем, накормить всех и в итоге у них народ раскупил все съестные запасы. :)

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Местечко Кангаруби (Kangaroobie, рядом с Princetown, недалеко от port Campbell, Great ocean Road) — это малехонький населенный пункт. И подобные мероприятия выгодны для общины тем, что приезжающий сюда народ как ни крути — оставляет здесь деньги на ту же ночевку и еду в местных lodges, кафешках, ресторанах и магазинах, тем самым поддерживая финансовую сторону местной жизни.

В общем, как ни крути — а все мега-довольны, и участники, и местные жители. :)

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

Kangaroobie Klassic 2014 | Блог Наты и Тёмы

ЧаВо — ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ — Блог Наты и Тёмы

ЖИЗНЬ В АВСТРАЛИИ — Блог Наты и Тёмы

2120