Спортивное: Lorne Adventure Fest 2013 (aka Anaconda) – Квадратлон в Австралии

8 декабря 2013, Воскресенье

Место: Лорн, штат Виктория, Австралия

Не так страшен чёрт, как его малюют
© Народная пословица

lorne-adventure-fest-2013-photos3

Смотрели фильм «Легенда №17»? Нам он безумно понравился! Мы его потом еще пару раз пересмотрели. «Твой номер 17-й, и его весь мир знает!!!» А.В.Тарасов (с)» — Ух! Какие слова :) У нас аж мурашки по коже бегали!

Валялись под диваном, давясь от смеха, от этой фразы: «Заслуженный мастер спорта, Валерий Борисович Харламов, пошел нахер отсюда!» или эта: «Сказал, хрен бы вы выиграли без Гуся». :)

Фильм этот «Легенда №17» очень сильно съездил по мозгам и стал одним из самых наших любимых.

К чему это всё?..

В начале этого года мы с сенсеем договорились, что я сдаю на шо-дан (черный пояс) на декабрьском экзамене. Отталкиваясь от этой даты, была построена вся моя спортивная программа.

В первую половину года я позволил себе работать на массу и к июлю догнал вес до 94 кг. После этого начал правильно и планомерно сушиться, включая в тренировки все больше и больше кардио.

В начале сентября, после нашей замечательной августовской поездки в Новую Зеландию, за три с половиной месяца до теста, я подошел к сенсею, мол, пора переходить в форсированный режим, и попросил его нагружать меня посильнее.

На что сенсей с видимым волнением ответил: «Артем, тут такое дело… Так получилось, что в декабре никто из семпаев не сможет прийти на экзамен. Скотт женится и уезжает в свадебное путешествие, Омар, Пат и другие тоже разъезжаются на рождественские каникулы. Я бы не хотел, чтобы ты сдавал без участия черных поясов. Давай на следующий год отложим? Ты как?»…

Ну, а я как? Немного расстроился, т.к. настрой и вся годовая спортивная жизнь была заточена под эту дату. Но это ведь не конец света, а сдавать экзамен, не побившись последний бой со Скоттом?! Да ни за что! :) В общем, успокоил сенсея, что все в порядке и черный пояс от меня никуда не убежит. Следующий год, значит следующий год.

Прошли пара недель и на голову в октябре свалилась двухнедельная командировка в Новую Зеландию. Параллельно было много учебы и как-то потихоньку, помаленьку, спортивный запал начал сходить на нет. Черный пояс был главной спортивной вехой в этом году. Тренировки стали спокойнее, короче и без искры. Пропала Цель, т.е. не исчезла, а «отпрыгнула» за горизонт. Я знал, что она там, вон в том направлении, но до финального рывка еще далеко.

Я бы даже сказал, что напала спортивная хандра…

И тут мы с Натой смотрим фильм «Легенда №17». И на двадцатой второй минуте Харламов, вися на тросу между трубами, кричит Гусю, а я открыв рот воспринимаю все настолько близко к сердцу, что такое ощущение, что Валера кричит мне: «Ты хочешь жить?! ТЫ ЖИТЬ ХОЧЕШЬ?! Ну так давай шевелиться, Тёма! Давай шевелиться! Шевелись!!! Вперед, Тёма!!! Давай!»…

!!!!!!!!!!!!

Legend17-cable

Эта фраза сидит во мне до сих пор!

После просмотра фильма будучи в состоянии аффекта, я одел кроссовки и побежал… Ах, как я бежал! :) Летел и думал: «Надо шевелиться, НАДО! Нужна Цель! Правильная, сложная, с трудом достижимая, но в пределах разумного». И ответ пришел почти сразу — «full АНАКОНДА«!

Добежав до дома, я, не раздеваясь, прыгнул за компьютер и зарегистрировался на гонку. Все! Мосты сожжены, деньги уплачены, полтора месяца впереди из них 10 дней — предстоящий отпуск в Западной Австралии.

Ната без раздумий взяла на себя роль Анатолия Владимировича Тарасова и следующие шесть недель не давала мне спуску. Вне зависимости утро, день или вечер; солнце, тучи, ветер или дождь; Мельбурн, Экс-маус, Корал Бэй или Карнарвон — тренер изгибала бровь и спрашивала: «Всего 6 км пробежал? Ну и что, что по пляжу… В Анаконде будет 15 км «по горам — по долам». Давай-ка еще поплавай тогда», «Что значит сегодня тебе надо восстановиться? Восстановишься после гонки, у тебя четыре недели всего осталось, давай иди педали крути», «Километр проплыл в бассейне, молодец. На Анаконде будет два в океане. Ты когда будешь в открытой воде тренироваться?» и т.д. и т.п.

Любимая жена сыграла очень важную роль как во время подготовки, так и на гонке. Без ее поддержки, я бы не одолел Анаконду.

Так же я очень признателен Тимофею за советы по тренировками и питанию и за наводки на различные бесплатные тренировки. Спасибо, Друг! :)

I’ts not the Destination, but the Journey that Matters Most…

Тема подготовки (Journey) стоит отдельной заметки, т.к. много мыслей, которые необходимо законспектировать и себе на память для анализа перед будущими гонками и людям, наверняка, интересно будет узнать цену (в прямом и переносном смыслах) участия в таких мероприятиях.

А сегодня рассказ пойдет о самой гонке — Lorne Adventure Fest (новое название, раньше — Anaconda Adventure Race).

Обычно все ночевки вокруг Лорна на выходные, когда проходят соревнования, букуются чуть ли не за год. Остаются либо очень дорогое жилье, либо далеко. Лорн находится в 140 км от Мельбурна, часа полтора с копейками по хайвею.

Мы подумали и решили, что час погоды не сыграет, поэтому поедем из дома.

Таким образом чтобы в 6 часов утра забрать забронированный каяк и зарегистрироваться, мы вставали в 3 часа ночи. Спалось мало и так себе. Всю ночь, вернее пол ночи, снилось как ломается каяк, палки попадают в спицы велосипеда на скорости, ломаю ногу свалившись с горы и т.п. — стандартный набор волнительных переживаний перед серьезным испытанием.

Плотно позавтракали овсянкой с бананом. Запили это все дело электролитом с витаминами, схватили приготовленные с вечера вещи и погнали в Лорн.

Приехали четко без пяти шесть. Успели занять козырное место прямо напротив пляжа. Буквально через пять минут эта парковка была уже забита.

parking-lorne-adventure-fest-2013

Я сразу побежал забирать свой каяк (Stellar SEL-advantage) и успел урвать отличное весло ms2 и спасательный жилет.

Потом на стойку регистрации, где мне выдали номера на велик и каяк, электронный чип, бип, «браслеты» для команды поддержки, нарисовали мне на ноге и руке мой номер (козырный 050 :)) и дали футболку.

lorne-adventure-fest-2013-9

Следующий час я провел распределяя equipment, наклеивая и прикручивая номера на каяк и велик, раскладывая одежду и продумывая что куда и в какой последовательности будет использовано.

Подготовил каяк, прикрепил к нему safety leash. Отогнал велик в drop zone. Туда же отнес воду, кроссовки, жилет, гели, батончики и т.п.

Минут 10 потратил прикручивая marine flare (дымовая шашка) к жилету. С прошлого года это стало обязательным условием допуска к этапу гребли.

lorne-adventure-fest-2013-10

Еще почти тысяча человек делали тоже самое и вся зона выглядела как большой пчелиный улей. :)

lorne-adventure-fest-2013

В 7 часов утра все было готово. Пошли томительные минуты ожидания.

Погода была отличная: облачно, прохладно, ветер средний 25км/ч оффшорный, т.е. волн больших в океане не было. Самое то для гонки.

Сегодня предстояло преодолеть следующие этапы:

1.9 km Funky Trunks Ocean Swim (заплыв в океане)

13 km Fitness Paddlers Australia Ocean Paddle (каякинг в океане)

15 km Trail Run (бег по пересеченной местности)

18 km Endura Mountain Bike (горный велосипед)

1.2 km Pure Blonde Beach Run (бег по пляжу)

lorne-adventure-fest-course-map

Где-то в районе 7:30 мы вместе с народом пошли к старту.

На взгляд участников было намного меньше, чем два года назад, когда мы выступали в команде с Алексом, Дарреном и Тимом.

Тогда в 2011-м было 600 бипов (т.е. те кто делал все этапы один — это один бип, и любые команды из двух, трех или четырех человек — это тоже один бип).

Спорт в Австралии: ANACONDA Adventure Race 2011, Lorne

lorne-adventure-fest-2013-7

В этом году было в два раза меньше — 298. Просто «мини-Анаконда«, которая была первый раз проведена в прошлом 2012 году и в которой я год назад принимал участие, оттянула довольно большую долю спортивных энтузиастов.

Спорт в Австралии: ANACONDA Adventure Race 2012, Lorne

Зрителей было, по-моему, больше чем участников :)

lorne-adventure-fest-spectators

Потратив минут десять времени, чтобы правильно :) одеть гидрокостюм, я поцеловал любимую Нату и пошел на старт.

Lorne-adventure-fest-swim-start

Стоя по пояс в воде в ожидании Гудка, я не мог перестать улыбаться. Я здесь… На старте Анаконды… Скажи мне три года назад, что я буду одним из этих ребят, бок о бок с чемпионами чемпионов Джарадом и Браденом — покрутил бы у виска. Вот так Impossible становится possible. :)

Гудок, глубокий вдох во всю ширину легких и понеслась…

 

1) Этап первый — 1.9км заплыв в океане.

Океан забурлил как рыба в неводе. Кругом сотни рук и ног. Но все в одном ритме, в одном направлении.

lorne-adventure-fest-2013-8

Первые метров двести я пролетел аки птица. Даже дышал на каждый третий гребок как на тренировках. Но потом сказал себе: «Тёма, это лишь первый этап. Да ты можешь рвануть и неплохо проплыть, но что потом?». Сбавил обороты.

Тренировка с 2XU ой как помогла.

Спортивное: 2XU Open Water Swim Training Session – Тренировка по плаванию от 2XU

Я практически не сбивался с направления и не сбавлял темп на ориентацию на местности. Вообще за весь этап я ни разу не остановился на подышать, посмотреть или еще по каким причинам.

После третьего буя, проплыв 1.2км я почувствовал, что могу чутка прибавить без ущерба здоровью и следующим этапам.

Но метров через пятьсот в районе 1.6-1.7км появились признаки спазма в левом бедре. После гонки Кангаруби Классик я стал экспертом по судорогам и их предчувствию. :)

Спорт в Австралии: Kangaroobie Klassic 2013 – Спасибо что живой…

Пришлось поменьше работать левой ногой, но в тоже время начало закрадываться беспокойство — «если на первом этапе crumps начинают атаковать, то что же будет на беге с великом?». Но отбросив пагубные мысли, что будет — то будет, я решил финишировать этап хорошо, сильно и красиво.

На финишной прямой от последнего буя до берега (метров 150-200) я обогнал человек 5 как минимум, выскочил правильно с заныриваниями дельфинчиком из воды.

Ната уже поджидала меня на пляже.

lorne-adventure-fest-2013-finish-swim

1.9км проплыл за 48 минут с копейками. Еще три минуты я бежал 400 метров в транзишн ареа.

Общее время этапа 51 минута 45 секунд. 270й из 298 — не последний и то хорошо :)

Лучшее время на этом этапе 26 минут 42 секунды, худшее 1 час 12 минут 7 секунд, одна девушка не доплыла (не переживайте, ее отвезли на лодке на берег живую и здоровую).

по вертикали количество человек, по горизонтали отрезок времени в минутах

оранжевым выделен столбик, куда попал мой результат

ocean-swim-results

Есть куда расти. :)

 

2) Этап второй 13км гребля (paddling) в океане 

На переодевалки потратил ужасно много времени, почти пять минут. Это мне еще Ната помогала, а если б один был?… :)

Снял бип, снял гидрокостюм, одел триатлоновскую жилетку, одел спасательный жилет, одел бип, одел шлем, высосал гель с кофеином, запил электролитом…

lorne-adventure-fest-2013-1

Выбежав на пляж, рванул не в ту сторону. Пробежал метров 50 — не вижу своего каяка. Да блин!..

Разворачиваюсь, вижу его в ста метрах от себя. Бегу обратно. Хватаю весло, каяк, бегу к воде, цепляю leash, прыгаю в «лодку», начинаю грести.

lorne-adventure-fest-2013-2

Ой, ёёёё! Плечи то как горят!

Пытаюсь как-то приспособиться, чтобы перетерпеть боль. Получается фигово. Сбавил темп. Сунул «соску» в рот, начал пить электролит. Минут 15-20 я пытался изо всех сил перебороть боль в плечах и трапециях.

В это время меня народ на эндорфинах начал обгонять. Обидно жуть! И вдруг толи гель подействовал, толи просто мышцы отдохнули достаточно, но огонь в мышцах погас, сознание прояснилось, позвоночник вытянулся струной, а легкие вдохнули полной грудью! Ииии-хааа!!! :) Ну, наконец-то!

Следующие пол часа я отработал на отлично. Обогнал всех, кто меня обогнал в начале и начал нагонять более опытных гребцов.

Ветер был оффшор и волны были очень рваными, периодически «подпинывая» под зад. Переворачиваться ну никак не хотелось, т.к. в беспокойной воде залезть в верткий стеклопластиковый каяк — дело довольно сложное, поэтому пожертвовав скоростью, я сосредоточился на устойчивости.

Ближе к концу (1 час 15-20 минут гребли) опять навалилась усталость. Весло вдруг стало свинцовым, шея затекла так же как и задница, в левом квадрицепсе опять начали предательски простреливать предвестники спазмов и какая-то похожая фигня начала шевелиться в правой руке на внешей стороне плеча, между бицепсом и трицепсом. Зашибись.

С каждым гребком боль во всех мышцах выше пояса росла все сильнее и сильнее. Финальные метров 500. Поворот вокруг буя к берегу. Впереди «ворота» из двух красных буев. Волны уже сзади и получается даже их ловить. Я через боль решил ускориться. До берега метров 250. Сейчас закончится этот этап. Подходит очередная волна, я ее поймал. Но морду каяка начало заворачивать. А это ПЛОХО! Ой, Б%$#ь, как плохо!

И не успел я пикнуть или даже матернуться, как меня повернуло боком и перевернуло. До берега метров 150! Всю дорогу прогреб и тут на самом финише на тебе. А волны то у берега нехилые. Я залезаю на каяк, и не успев сесть, меня волной обратно в воду. При очередном запрыгивании, правую руку скрутило судорогой. Вот тебе бабушка и юрьев день… 150 метров до берега!!! Боль ацкая.

И тут вспомнились фразы из фильма: «Что ты там как глист извиваешься?! Защищай ворота! Всем телом защищай! Как детей бы своих защищал! Как Родину защищай!»…»Тебе не больно, Харламов! Радостнее! Веселее! Ты в хоккее!»

«Так точно, тренер!» — вдох… выдох… спокойно… раз — сел… хорошо… два — ногу перекинул… отлично… гребок… второй… ноги в каяк… замечательно!

Еще десяток гребков и я на берегу.

Однако :)

Верхний плечевой пояс — отсутствовал, но все же я сам дотащил каяк до точки сброса.

lorne-adventure-fest-2013-3

Время этапа 1 час 39 минут 16 секунд. Лучшее время 54 минуты 17 секунд, худшее 2 часа 26 минут 57 секунд.

244й результат из 297. 1 человек не догреб.

ocean-paddling-results

 

Ната была тут как тут — подбадривала и помогала с переодеванием.

Сергей Куров, коллега по цеху, занял 10-е место сегодня на гонке. Красавчик! :)

Serge Kurov Lorne Adventure Fest 2013

 

3) третий этап — 15км бег по горам и долам

Переодевался перед забегом я еще дольше чем перед греблей — 7 минут!

Но это время пошло на пользу. Я отдышался, восстановился, спокойно натянул свои модные белые компрессионные носки, одел кроссовки, нацепил first aid kit, пояс с изотоником и энергетическими батончиками, захомячил еще один безкофеиновый гель, запил смачно электролитом и побежал.

lorne-adventure-fest-2013-4

Кстати, несмотря, на боль в мышцах — чувствовал я себя отлично. Не было общей усталости как от 10-ти часового бушвока — голова кристально чистая, мысли ясные.

На удивление побежалось легко и просто, не было даже намека на судороги.

Первые и последние три километра идут по берегу океана. Во многих местах надо было бежать аки горный козлик по груде булыжников. Были большие участки с глубоким рыхлым песком — икры убивались на раз. :).

Ниже на фото: победитель гонки новозеландец Брайден Курие (Braden Curie)

Braden-Curie-lorne-adventure-fest

Пляжный отрезок заканчивался форсированием двух ручьев метров по 10 в ширину и по колено глубиной. Дальше всю дорогу бег был в мокрых кроссовках.

Но я заранее озаботился о спец обуви Salomon LAB (точно в таких же бежит Брайден на фото выше) — которые, выводят влагу и плотно держат ногу, т.ч. дискомфорта я практически не испытывал.

lorne-adventure-fest-trial-run2

Было где-то одиннадцать утра и погода еще стояла прохладная, хотя под конец этапа стало уже жарковато.

Я не убивал себя в подъемах и шел быстрым шагом, жуя энергетические батончики.

Беговой маршрут был интересный. Были места, где надо было спускаться с практически отвесного склона, держась за веревки, переходить по бревну ручей и по веревке взбираться на гору.

lorne-adventure-fest-trail-run1  lorne-adventure-fest-trial-run3

Где-то в середине этапа пару раз крутануло живот. Видать батончики не шибко пришлись по вкусу, хоть я и тренировал организм, скармливая их во время подготовки.

В очередной раз похвалил себя за умение бегать под горку. Обогнал довольно много человек.

Через час бега навернул еще один гель с кофеином. Вштырило буквально через пять минут. Минут пятнадцать летел как спорт-авто на закиси азота. :)

Километре на 10м-11м начало «постанывать» левое колено. У меня были с ним проблемы почти три месяца в конце прошлого года и иногда оно дает о себе знать. Но боль была больше ноющей, поэтому я просто старался не обращать на нее внимание.

На последних паре километров после почти четырех с половиной часов гонки у меня как второе дыхание открылось. Побежалось очень легко и довольно быстро.

Догнал и обогнал несклько человек и на полной скорости влетел в транзишн зону. Ну, думаю, щас бы еще в таком же темпе прогнать на велике — и будет мне счастье!

15 километров я одолел за 1 час 49 минут 25 секунд. Если вычесть 7 минут, потраченных вначале на переодевание, так вообще неплохой результат.

234-й из 294 человек. Парочка человек не одолели забег.

Лучшее время на этом этапе показал победитель гонки 1 час 5 минут 51 секунда, худшее 2 часа 55 минут 15 секунд.

trial-run-results

 

4) четвертый этап — 18км горный велик

Переодевалок никаких между бегом и великом не было, поэтому, облив себя пресной водой, проглотив еще один безкофеиновый гель и запив его изрядной порцией изотоника, я нацепил шлем, схватил велик и погнал на последний этап, потратив на транзит где-то две минуты.

Не успел я сесть на велик и выехать из транзишн зоны как левую ногу крутанул спазм. Причем мышцу, о существовании которой я даже и не догадывался, на внутренней стороне бедра ближе к колену (изучив картинки в интернете определил, что это была портняжная мышца).

Вообще эта гонка была body, cramps, muscles management, нежели работа на выносливость. Постоянно приходилось, изворачиваться, расслаблять одни мышцы, компенсировать другими и т.п.

После Кангаруби я начитался всяких разных статей про спазмы и судороги и по последним научным данным — основная причина этих болезненных явлений — неподготовленность мышц.

Да, магниум, кальциум, потассиум, содиум и т.п. помогают мышцам работать более эффективно, но нехватка этих микроэелементов никоим образом не являются прямой причиной возникновения судорог. Т.ч. если хотите избежать этих неприятных ощущений — тренируйтесь, тренируйтесь и тренируйтесь. И чем ближе тренировка по продолжительности к гонке, тем меньше вероятность появления спазмов.

По итогу, в начале этапа горного велика у меня отсутствовали — левая нога и права рука. Но была улыбка на лице, куча непонятно откуда берущейся энергии, бодрости духа и желания закончить гонку до победного конца!

«Благо» практически сразу трасса идет почти вертикально вверх и я, топая пешком с великом, был не шибко медленнее ребят, отчаянно крутивших педали на самой низкой передаче. Некоторые из них «сдохли» на этих подъемах и я их потом обогнал.

Подъемы перемежались с относительно плоскими участками и на них я запрыгивал на велик и старался разогнаться. Левая нога предательски отрубалась и предупреждала симптомами судорог. Плюс ко всему колено стало гореть еще сильнее чем на беге. И тут я придумал как мне быть!

Левая рука у меня была в полном порядке! Поэтому, взявшись за колено левой рукой, я стал надавливать на него, наваливаясь всем телом. Т.е. провернул педаль правой ногой и всем телом, рукой и ногой левую педаль. Рулил только правой рукой, которая еще вроде держалась. :)

Таким вот каракатом (со стороны наверное забавно смотрелось) я вскарабкался практически во все горки, добравшись до верха горы (8км) за один час десять минут. На тренировке с Иваном и Саней, парой недель ранее мы этот этап одолели за два часа пятнадцать минут :).

Время очередного и последнего геля с кофеином.

Ниже на фото: наш тренер по каякингу Джарад Колар (Jarad Kohlar) занял второе место на гонке.

Jarad-MTB-Lorne-adventure-fest-2013

Дальше пошел классный даунхил. Пара километров была в лесу с кучей зизгзагов, ям и трамплинчиков. С «отсутсвующими» конечностями я не рисковал и большинство поворотов проходил на тормозах.

Последние два километра надо было ехать по песку на пляже. Едрёна матрена, нелегко это однако. Но точка «сброса» великов была в прямой видимости и это ощутимо придавало сил!

Последние метры! ДАААААН!!!

Уложился в два часа — 1 час 57 минут 17 секунд. 267-й из 290. Еще четыре человека не дошло до конца велозаезда.

Лучший результат на этом этапе 55 минут 39 секунд, худший — 3 часа 1 минута 49 секунд.

MTB-results

 

5) финишная прямая — 1.2 км бег по пляжу

От финиша этапа горного велика до финиша гонки надо было пробежать по пляжу 1.2 километра.

Бежал я легко! Улыбка от уха до уха разрывала мое лицо.

На пляже было море народу и все хлопали в ладоши, подбадривали, кричали что-то задорное!

Это был один из самых радостных моментов в жизни. Еще пара минут и Анаконда будет комплитид!!! Кто бы ёлки палки мог подумать, а?! :)

Последние метры, лесенка из четырех ступенек, за ними финишные ворота. Я ускоряюсь, забегаю и….!!!

Квадрицпец рванул спазмом, я аж чуть не упал… Ну, спасибо, блин!

Продолжая улыбаться, я, сжав зубы, на отключившейся ноге пересек финишную прямую!!! и упал в объятия любимой супруги.

Lorne Adventure Fest 2013 Australia

Мы с Натой сделали это! Вместе! Бок о бок! Плечо к плечу! Нога в ногу! Спасибо Любимая за фантастическую поддержку!!! Без тебя я бы не одолел эту гонку!

Этот километр с хвостиком я пробежал за 8 минут 38 секунд. 176-й результат из 290.

Final-beach-run-results

 

Все! Lorne Adventure Fest (aka Anakonda) побежден!

lorne-adventure-fest-2013-5

Общее время 6 часов 26 минут 22 секунды.

255-й из 281, плюс 17 бипов не финишировало.

Lorne-adventure-fest-2013-overall-results

lorne-adventure-fest-2013-australia-overal-results-artem-zaytsev

Главная цель была дойти до финиша и цель эта была достигнута!

Я всего 20 минут проиграл своей команде из четырех человек в 2011-м году. :)

Спорт в Австралии: ANACONDA Adventure Race 2011, Lorne

А если учесть, что я на транзишн зонах потратил 14 минут, которые не тратились при работе командой, то можно сказать, что команда «спортсментов» привезла мне всего 6 минут! :)

Ниже на фото: после финиша всей «Анаконды» в 2013-м vs после финиша одного этапа каякинг «Анаконды» в 2011-м :)

lorne-adventure-fest-2013-12

Правда, все равно есть над чем работать и к чему стремиться, не хочу прохлаждаться в хвосте пелетона, хоть и сплошь стостящего из атлетов.

Опыт мы с Натальей приобрели огромный. Ее терпению надо тоже отдать должное. Поверьте, не так уж легко жить со «спортивным алкоголиком». Постоянно «это буду есть, это нет…», «сегодня это можно, завтра нельзя», деньги утекают на всякую всячину а-ля спорт-одежда, тренировки, спорт-питание и т.п. Утром дома нет — тренируется, вечером дома нет — тренируется и т.д.

Благо мы уже как-то сработались и стараемся быть вместе как можно чаще — в путешествия вместе, в коммандировки — вместе, прогулки-пробежки по берегу вместе. Когда вы вместе — то море по колено и горы по плечу!!!

Ну, и на последок хочу сказать, что нет лучше приза для спортсмена чем улыбка гордости жены за любимого мужа. :)

lorne-adventure-fest-2013-finish

В принципе, я чувствовал себя бодрячком. Если бы не спазмы, которые постоянно подкатывали, но во всю силу так и не шибанули, то было бы все вообще супер-пупер!

На удивление икроножные мышцы даже не намекнули на судорогу, а раньше они первыми выключались. Чудо носки компрессионные от 2XU помогли или тренировки? :)

После финиша, я сходил в душ прямо тут же на пляже. Ох, как же это хорошо просто стоять под холодным душем после шести с половиной часов гонки и не двигать ни одной мышцой.

Ниже на фото: вот так выглядит стопа после пятидесяти километровой многочасовой гонки. :)

lorne-adventure-fest-2013-foot

Потом мы упаковали все вещи в машину, заказали пиццу с кофе, съели по кусочку, забрали велик и поехали домой.

pizza-after-lorne-adventure-fest-2013

Все полтора часа до дома я пил… пил… и пил все, что можно было пить. :)

Дома решил по приколу взвеситься. Мой обычный вес сейчас 85кг. Утром перед гонкой я был 87.2кг. Загрузился углеводами и водичкой за предыдущие пару дней под завязку.

Вечером после гонки был 83.4кг! А ведь после финиша я выпил литра три воды, кружку кофе и съел несколько кусков пицы! :)

Потом были джакузи, массаж и четырнадцать! часов сна. ;)

Анаконда позади… Нужен новый челендж! Есть у кого что на уме? ;)

А вы участвуете в гонках-соревнованиях?








Загрузка ... Загрузка ...

Ваши спортивные Тёма и Ната

Наше СПОРТИВНОЕ – Блог НАТЫ и ТЁМЫ

3170