05 июля 2016, вторник

Нам действительно часто задают вопросы про образ жизни, про как мы успеваем воспитывать ребенка, работать, учиться, заниматься спортом, путешествовать и еще делать кучу всего по мелочи.

Спрашиваете — отвечаем.

Тема эта довольно обширная и односложно ответить довольно непросто. Поэтому мы запускаем серию заметок «Лайфхаки», в которых будем раскрывать маленькие и большие секреты, позволяющие нам Жить, а не существовать.

В этой заметке речь пойдет про Время. Самый важный ресурс, который только можно представить. Каждому из нас отведено конечное количество секунд жизни. И в копилку их не положишь, у друга не одолжишь. Можно лишь увеличить их количество, внедряя ПП (правильное питание) и ЗОЖ (здоровый образ жизни), а так же стараться максимально эффективно использовать каждый миг, каждое мгновение бытия.

Прочитав только лишь эту заметку, вряд ли можно будет качественно изменить образ жизни. Очень важно ДЕТАЛЬНО подойти к этому вопросу и как минимум изучить ряд книг и начать использовать описанные в них принципы и методы.

Мы очень рекомендуем:

1) «Тайм-драйв». Глеб Архангельский — отличная книга про тайм-менеджмент.

Книга "Тайм-драйв. Как успевать жить и работать" Глеб Архангельский Книга «Тайм-драйв. Как успевать жить и работать» Глеб Архангельский

2) «Четырехчасовая рабочая неделя». Тим Феррис. — целый сноп прекрасных идей по оптимизации времени.

Книга "Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе "от звонка до звонка", жить где угодно и богатеть" Тимоти Феррис Книга «Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе «от звонка до звонка», жить где угодно и богатеть» Тимоти Феррис

3) «7 навыков высокоэффективных людей». Стивен Кови — бестселлер на протяжении десятилетий. Must read всем, кто хочет контролировать дела, а не чтобы дела контролировали вас.

Книга "Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности" Стивен Р. Кови Книга «Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности» Стивен Р. Кови

4) «Эссенциализм. Путь к простоте». Грег МакКеон — читаем сейчас, нравится.

Книга "Эссенциализм. Путь к простоте" Грег МакКеон Книга «Эссенциализм. Путь к простоте» Грег МакКеон

Как же мы используем важнейший ресурс?

Во-первых, у нас есть четкие Цели и Приоритеты. Эти две вещи обуславливают как распределяется время и каким образом выглядят планы (кратко-, средне- и долго- срочные).

Примеры краткосрочных целей (один — шесть месяцев): спланировать путешествие на Бора Бора, подготовиться к марафону, закончить очередной предмет по учебе и т.п.

Среднесрочные (семь месяцев — два года): завершить обучение в университете, спланировать долгосрочное серьезное путешествие (а-ля поездка на месяц в штаты) и т.п.

Долгосрочные (свыше двух лет): финансовая независимость. Все…

Что касается приоритетов, то они в порядке убывания: Семья, Спорт (ПП, ЗОЖ), Путешествия, Хобби (Фотография, Блоггинг, Книги), Учеба, Работа.

Цели и Приоритеты позволяют нам заниматься тем, что нам важно и хочется, а не надо и фиг знает зачем.

Мы с легкостью жертвуем всем, что вне списка. Вечеринка с друзьями или путешествие? Мы выберем второе, глазом не моргнув. Поход в кино с прятелями или тренировка? Естественно спорт. А еще лучше путешествие с друзьями и тренировка с приятелями и об этом как раз речь пойдет дальше.

Как вы видите, работа стоит на последнем месте в списке приоритетов. И поверьте, мы, не раздумывая, могли и можем послать всех подальше, если работа начнет забирать время свыше положенного от семьи, спорта и путешествий.

Именно поэтому, несмотря на количество работы, я встаю с рабочего места в 5 вечера и еду домой. Конечно, бывают периоды, когда пятки горят, но при правильном тайм-менеджменте — это предсказуемо и управляемо.

Да, и в нашей жизни было время, когда была лишь работа-работа-работа… Но мы вовремя одумались, расставили приоритеты, уволились и нашли работу, которая позволяла сбалансировать жизнь, а потом вообще в страну кенгуру перебрались, которая известна своим правильным отношением к work-life balance.

Кому-то это кажется радикально. Но пребывать в зоне-комфорта — это самая большая ошибка. Нельзя качественно улучшить жизнь, постоянно не меняя ее.

Прямо слышу — «легко вам говорить, а у нас обстоятельства, причины, родители, тети, дяди, соседи держут, кредиты, ипотеки не пусчают, отговаривают, ложки-вилки уговаривают, бла бла бла…»

Кто хозяин своей жизни — тем живется отлично. Главное — не бояться принимать сложные решения. Почувствуйте себя Колумбом плывущим в никуда, но с жаждой приключений и верой в успех. Вы однозначно откроете свою Америку!

Хмм… Эко меня унесло. Как обычно…

Вернемся к лайфхакам.

И так. Цели понятны, Приоритеты определены. Теперь на уровень ниже. Планирование дня.

Попробуйте задокументировать все, что вы делали в течение недели. И потом скомпонуйте. Проанализируйте информацию.

Работа 40 часов (объективно. Если сидите в социальных сетях — выделяйте в отдельную категорию), добираловка до работы и обратно — 10 часов, обед — 5 часов, социальные сети (чтение новостей) — 8 часов, тренировка до(после) работы 5 часов, кино(домино) — 4 часа, посиделки с друзьями 8 часов и т.п.

Уверен многое предстанет в новом свете, когда вы гляните на цифры в конце недели.

Ок. С этим разобрались. Теперь убираем лишнее и совмещаем все что можно и даже что нельзя совместить.

Наши примеры:

— Убираем социальные сети, чтение и смотрение новостей. Это мноооого часов в неделю!

Мы уже много лет не смотрим и не читаем новости. Помимо освобождения огромного куска времени — это еще очень благотворно влияет на мировоззрение и настроение. Часто мы узнаем о войнах, террактах, падениях самолетов — недели спустя, а в большинстве случаев и вообще не узнаем.

Задайте себе вопрос — зачем об этом знать? Ну, серьезно? То же и о соцсетях. Каемся, тоже торчали в них постоянно. Но теперь открываем вконтакте и фейсбук либо сообщениями с друзьями перекинуться и то редко, т.к. все перешло в вайбер и вотсап, либо выложить фоточку с сылкой на новую заметку в блоге.

А Ната так вообще перешла в строгий режим только 2 раза в неделю заглядывать в соцсети, делая лишь исключение пока что инстаграмму (и ему скоро будет «бойкот»). В ближайших планах переход на один раз в неделю и т.д. Прикол в том, что никаких «моральных потерь» при более редком заходе в соцсети и не произошло, зато сколько времени освободилось для более значимых дел. :)

— Добираловка до работы и обратно по часу. Куда деваться? Переезжать ближе к работе, но если не вариант? Тогда используем это время с пользой!

Учите языки, слушайте аудиокниги (художественные или по тематике, которая вам нравится). Я раньше часто слушал лекции по учебе, когда ехал в машине. Можно так же слушать книги, делая уборку в доме, готовя еду, или занимаясь любыми другими домашними делами. И кругозор расширяется, и дело делается.

— Кушать можно прямо за рабочим столом. Я стараюсь есть часто, но по немногу. Каждые пару часов — перекус, прямо за рабочим столом.

— Обеденный перерыв в свою очередь используется для тренировок. 5 минут дойти до раздевалки и переодеться, 40 минут тренировка (бег, силовая, ката, HIIT, и т.п.), 15 минут на душ и переодевание.

— Часто бывает, что на работе коллеги хотят пообщаться, просто потому что у них появилось немного свободного времени. Для того чтобы не обижать отказом и не показаться грубым, я лично на работе часто одеваю гарнитуру. Создается впечатление, что я на митинге/conference call и никто не беспокоит. Это, кстати, совет из книги Тимоти Ферриса, которую я прослушал в машине по пути на работу. ;)

И все в таком роде. Ловите кайросы как можно чаще (не знаете что такое? читайте Архангельского).

Еще несколько советов, которые сэкономят вам тысячи часов жизни.

1) Говорите «НЕТ». Это бЯда русских. Мы на генетическом уровне не умеем этого делать. А кто умеет — мутант ;)

Да, друзьям и родственникам можно и нужно помогать, но часто бывает, что просто знакомые просят вас о чем-то не жизненно критичном, но затратном по времени — это нормально сказать «Нет».

Русские, кстати, обычно начинают докапываться, а почему нет, а может все же да? а ты реально занят? и часто «Нет» расценивают как личную обиду. Да и пофигу. Если человек обижается на такие вещи — то может и не надо поддерживать отношения с такими людьми?

2. Отсюда вытекает второй совет. Планируйте общение с людьми и избегайте ненужных связей.

Часто мы тратим время на людей без какого-либо смысла. Интраверты умеют избегать эту ловушку, но экстравертам сложнее.

Есть Друзья — с ними каждая минута удовольствие. Но есть много знакомых, с которыми мы общаемся без особой нужды. А это время. Так ли необходимо общение с этими людьми? Мы это четко прочувствовали, переехав в Австралию. Те кто ценил с нами дружбу — продолжали общаться с нами и после переезда. Но 90% забыло про нас, и мы особо не расстроились. Отсюда вопрос, если бы мы в России смогли идентифицировать эту группу людей и ограничить с ними общение — сколько же времени могло бы высвободиться?!

3. Цените время. Бойтесь его утечек. Сидите без дела — дергайте себя. Имейте список дел перед глазами или в телефоне. Появился свободный час? Запусти программку Any.do и посмотри, что можно сделать сейчас. Если совсем ничего нет — падай и отжимайся, прес качай, приседай. Это то всегда пойдет на пользу. :)

Как-то так.

Если вы так же как и мы приручаете время и можете поделиться советами, будем только признательны, если поделитесь в комментариях!

Ваши неугомонные ценители времени Тёма, Ната и Никита

857