Мой путь в КАРАТЕ: Эншин карате в Мельбурне, Австралия

10 декабря 2010

Dojo Kun of Enshin Karate

— We will always be courteous and show respect to others
— We will strive to be our best and pursue it with patience
— We will develop the mind and body to enhance the spirit
— We will always keep an open heart and mind
— We will accept the spirit of challenge
— We will follow the meaning of Enshin in both our training and our daily lives

Сейчас в Мельбурне я занимаюсь Эншин карате (www.enshin.com.au) — очень нравится.

Тренировки ведет сенсей Дино Кардас (3й дан). Про него я бы хотел написать пару слов отдельно.

Сейчас ему 35 лет. Он начал заниматься карате в 7 лет под руководством своего дяди. В 25 он уже был 2й дан Ашихара. Потом он перешел в Эншин, и вот уже 10 лет развивает его в Австралии.

3 года назад он порвал связку на семинаре в Америке. Ему сделали операцию, но неудачно, начались проблемы, и дошло до того, что стоял вопрос ампутировать или нет. Но он не сдался. Чудом вылечился, но все врачи говорили, что, мол, дай Бог ходить будешь, а о карате и не думай.

Не знаю, что было потом, но у него сейчас ноги летают под потолок и про ногу даже не заикается. Правда, мне сказал, что в феврале ему вроде как надо будет еще одну операцию сделать. Уверен все будет гуд. Что интересно, так он довольно небольшого роста и весит немного, но Скот когда ему ассистирует — летает из угла в угол как пушинка!

Небольшой ролик про Эншин карате.

В основе Эншин лежит тот же принцип Сабаки, что и в Ашихара, но есть масса особенностей, о которых напишу ниже.

Теперь про сам Эншин карате здесь в Мельбурне в Австралии.

По просьбе ребят технические подробности тренировок.

Занятия проходят понедельник, среда, четверг, суббота. В ввиду того что в выходные мы постоянно куда-то выбираемся, на субботнем занятии я еще ни разу не был, а там как раз самое, что мне сейчас не хватает – спарринги.

Разделение есть только на: детская группа и взрослая. Разделения а-ля новички – продвинутые нет. Т.к. группы небольшие – человек 10-15 максимум на тренировке из них 2-3 черных, 3-4 коричневых/зеленых, 3-4 желтых / синих и еще столько же белых.

Понедельник, среда, четверг – всегда все разное, занятие длится от 60 до 120 минут в зависимости от погоды и настроения сенсея :), серьезно, логики я до сих пор пока уловить не смог, бывает только разошелся, горишь весь, а хоп и все – это иногда опечаливает. Но в основном заканчиваются занятия как раз к полному истощению сил. Видать это и является критерием, видным одному сенсею.

Экзамены проходят раз в 4 месяца (в декабре, апреле и августе). Мне сенсей уже 2 раза предлагал сдавать, но я пока не готов, т.к. «а бы как» не хочется, а нормально подготовиться времени не было. Через неделю будет экзамен, схожу, посмотрю, как выглядит. Потом расскажу.

Т.ч. щеголяю белым поясом, и мне даже нравится, особенно когда прихожу на тренировку, Скота нет, а там какой-нибудь зеленый пояс, который меня никогда не видел до этого, и сенсей ставит меня с ним. Забавляет наблюдать за изменением поведения людей с назидательно нравоучительного до вопросительно уважительного. Ну настолько это умилительно

Что удручает, так это отсутствие внутришкольных соревнований. Т.е. сенсей сказал, что будет только рад подготовить ученика (ов), который (е) решит (ат) участвовать в открытых соревнованиях, устраиваемых другими федерациями или, например, поехать на sabaki challenge в США или Японию, но для своих соревнований – школа слишком мала. А жаль, т.к. я бы с удовольствием попрактиковал сабаки в соревновательном процессе.

Додзе довольно просторное, по периметру 4 больших груши. Под додзе есть большой подвал, где стоят тренажеры, мешки, штанги, девайс для растяжки, мешки с песком для набивки и т.п. Кстати о мешках. Я смотрю, многие постоянно об них ноги и руки набивают.

Причем некоторые а ля Скот фигачат по ним так, что все кругом сотрясается. Я решил тоже попробовать – ужос! Чистый бетон! Настолько песок сбит. Кстати, набивке уделяется довольно много времени и внимания. После одной из первых тренировок у меня руки дрожали неделю и по нервам пробивало по ночам. Набивка довольно стандартная, но через несколько месяцев занятий я почувствовал результаты.

Набивка:
— 1 минута без остановок нихон цуки в корпус по очереди, от пупа до шеи и от печени до селезенки, т.е. весь корпус. Предельно жестко, но не пробивать.
5 секунд передышки
— 1 минута лоукики без щитков по всей поверхности бедра
5 секунд передышки
— 1 минута руки, тут сложно объяснить, но суть следующая: сначала правыми руками делаешь а ля круговой удар, но ударяешься тыльными сторонами предплечий, потом по часовой стрелке руку поднимаешь вверх и сталкиваешься правым ребром предплечья, потом резко вниз и левым ребром. Потом рука меняется. В итоге предплечье отбивается, как телячья отбивная. На следующий день после тренировки меня обычно руки не слушаются.
5 секунд передышки
— 1 минута плечи. Внутренней стороной кулаков по плечам (имеется ввиду — все плечо от дельтовидной мышцы до локтя).

Разогрев перед тренировкой всегда стандартный, что немного напрягает. Т.е. 100% одно и то же каждый раз. Благо занимает минут 5-7 максимум. Все растяжки и кондиция запиханы в это время. Т.е. по сути, кондиция на тренировках всегда есть, но заключается в 30-40 отжиманиях и 50 скручиваний/подъемов ног на пресс, приседаний вообще нет и на этом все. Т.е. убийства мышц как на тренировках у Руслана нет. А жаль. Мне это дело нравится.

Но есть масса всего другого.

Нравятся так называемые этапы. Сэнсей устраивал нечто подобное в России

Т.е. все разбиваются на двойки. 4 пары встают к мешкам, каждый мешок — свой удар. Еще пара берет щит, другая встает на резинки (прикольная штука – к стене приделаны резиновые жгуты, ты наматываешь их на руки, встаешь к стене спиной, растягиваешь жгуты и бьешь по подушке, которую держит партнер) — убийственная штука, вырубает руки покруче гантелей. Ну и когда все встали — 2 минуты работа. Потом передышка, смена этапа и еще 2 минуты. После двух кругов – тренировку можно заканчивать, т.к. кроме Скота все в полуобморочном состоянии.

Много работаем на подушках и маленьких и больших. Есть упражнение, когда разбиваешься на тройки, один ассистент снимает пояс и цепляет к твоему поясу ссзади, держит изо всех сил, но не имеет права идти назад или дергать, а второй ассистент встает с подушкой. И вот надо «протащить» того, кто тебя сзади держит, через все додзе, постоянно выполняя любые цуки в подушку.

Так же есть «борьба» на коленях. Т.е. нужно вывести из равновесия соперника, хватая его за кимоно, а ля сабаки только на коленях. Забавно. Можно сваливаться в партер и делать болевые и удушающие.

Но все это между делом. Основное это сабаки. Отличительной особенностью сабаки в Эншин, это то, что можно хватать абсолютно любую часть тела, практически абсолютно любым способом. Можно схватить ногу и противоположную руку и поставить соперника с ног на голову. В Эншин захваты возведены в абсолют. Если сэнсей или Скот хватает за кимоно, то, как мы это делали в ашихаре, дергаешь, и рука отваливается – фиг там!

Это медвежий капкан.  Если попал, то как в шредер – жииих, и ты на полу хз пойми в каком положении.  Я откровенно стал бояться бить ногами, т.к. здесь только тому и рады как бы твою ногу сграбастать и кувыркнуть тебя. Причем даже лоукик умудряются хватать! Да что там лоукик, есть техника, которая позволяет выбить стоящую! ногу, подбросить ее, схватить и дальше уже по обычному сценарию.

Так же много внимания уделяется обманам и контратакам. Уже не раз отрабатывали контратакующий удар ногой в бедро опорной ноги соперника при его ударе правый маваши гери (в любой уровень). Очень легко попасть в пах или колено, но все равно тренируем и штука довольно таки эффективная.

Так же популярна обманка с захватом правого плеча (если у тебя левая нога впереди), т.е. ты якобы хватаешь левое плечо и ждешь, что соперник инстинктивно отдернет его назад, стараясь отодрать руку, но при этом его правое плечо подается вперед, тем самым делая стойку неустойчивой (левая нога и правое плечо впереди), ты хватаешь правое плечо и даже легкий рывок на себя, практически выводит соперника из равновесия, а если добавить к этому удар по ноге, то приземление вверхтормашками обеспечено.

Еще одна отличительная особенность Эншин, это упорство. Т.е. в Ашихара схватил, подбил, попробовал вывести из равновесия или бросить, не получилось — разошлись. В лучшем случае пробуешь перевести угол атаки и бросить в другую сторону. В Эншин ты эти углы меняешь, пока кто-либо из двоих не окажется на полу. Т.е. схватил, подбил, крутанул, не упал, перепрыгнул, перехватил, подсадил, бросил, не получилось, не упал, ударил, перекрутил, подбил, уронил, добил, шиа!

Т.е. 3-4 раза поменять направление броска за одну атаку – это вполне нормально для Эншин. А чтобы этого добиться, это все должно быть в подкорке, т.к. ты должен чувствовать соперника и понять, куда он начал двигаться, что ухватить, а что подбить, дабы сделать его неустойчивым, после этого, куда ударить и в какую сторону самому начать двигаться, дабы сделать падение соперника наиболее красивым и размашистым.

Вот именно это все мне и нравится больше всего. Гибкость. Т.е. по сути ударной техники в эншин процентов 30, если не меньше, и основная ее задача, либо начать связку, т.е. «оглушить» соперника и провести атаку сабаки, либо добить, после того как ты, например, прокрутил как хотел и под конец засветил маваши, ничего не подозревающему сопернику.

Удары руками минимальны, т.е. руки практически постоянно цепляются и удары больше для острастки, нежели для нанесения ущерба противнику. Хоть и работаем на мешках и лапах, набивая и ставя удар, в сабаки цуки используются не часто. А вот удары ногами – постоянно. Особенно джодан маваши гери. Коронный удар в сабаки эншин. Захват, уход в сторону – маваши. Очень часто эту связку отрабатываем.

Еще особенность Эншин — отработка сабаки на мешках. Причем на диске Ниномии он сам демонстирует эти техники. Т.е. ты представляешь соперника и проводишь атаку рядом с мешком, заканчивая ударом со всей силы по нему.

Много мелких интересных вещей, которые я по своей глупости не записывал, надеялся на память, а вот сижу и вспомнить не могу. Буду тогда приходить и выкладывать сразу :), делиться так сказать заморским опытом.

Не обессудьте, если был несистемным. Просто спрашивайте детали – буду рад поделиться, благо тема мне жутко интересна.

Еще есть видео, постараюсь в ближайшее время ужать и выложить.

Успехов!

Осу!