Спорт в Австралии: Пробные занятия с личным тренером — Строй свое тело
16 сентября 2011
… Всё просто: если у вас что-то трясется, значит оно жирное… (Арнольд Шварценеггер)
На «борьбу с жиром» брошена большая часть моей сознательной жизни.
Так уж сложилось, что я склонен к полноте, прибавьте сюда искривление позвоночника и получите картинку человека, который должен грустить на диване, поджав ножки и жуя жирный бутерброд.
Но Бог, видать, решил стебануться и запихать в это тело мозг, повернутый на спорте, и посмотреть, что из этого получится.
Получалось по разному…
Лет до 10 меня звали ТЖПП (толстый жирный поезд пасажирный).
В то же самое время я мог легко пробежать 5-8 км, что в спортивке постоянно и делал, но «высох» я только пару лет спустя.
В тот период я носился как олень.
Зимой лыжи горные, лыжи беговые, частенько с горы после тренировки бежал бегом домой ~3 км.
Летом спортивный лагерь – виды активности сложно перечислить.
Т.е. аэробных тренировок было море, что делало наши мышцы сухими и железными, но никак не большими.
А так хотелось!..
С горящими глазами смотрели по телеку фильмы Рэмбо, Кикбоксер, Конан Варвар, где парни играли «банками» непонарошку…
Саказать что я фанател от этих ребят – ничего не сказать.
Вот как выглядел мой «рабочий» стол в школьные годы.
Много рисовал в тот период.
В основном это были всякого рода баталии качков. 
Надо будет попросить родителей найти эти альбомы и отсканировать.
Забавно будет посмотреть.
Мечта накачать себе круглые мышцы завладела всем моим сознанием, но при том ритме жизни, который был в школьные годы о тренажерке даже мечтать не приходилось.
Волею судьбы у меня получился свободный год после окончания школы, горнолыжная секция к тому времени уже закрылась как и миллион секций по всей стране.
Спорт просто перестали спонсировать, вот тогда я и попал первый раз в тренажерный зал.
Зал у нас был отличный и обстановка там была самая рабочая. Никаких вычипуристых тренажеров. Скамьи, штанги, гантели и турник.
Помню, администрация разорилась и купила, какой-то тренажер и буквально через пару недель наши северные качки порвали все тросы в клочья.
Ладно тросы. Занимался в том же зале местная знаменитость – Вова Колованкин, так вот я сам процесс не видел, но видел результат. Т.к. суперкачественный товар наша администрация позволить себе не могла, покупали грифы и железо самое дешевое что могли найти. И как следствие Вова решил пойти на рекорд и повесил все блины, которые смогли влезть на гриф, и выполнить с этим делом присед.
Как говорили очевидцы, он с этой штангой сел, а когда вставал, гриф начал загибаться и через мгновение стал похож на подкову. Благо, все обошлось и никто не травмировался.
Кто-то из ребят дал мне видео кассету с системой бодибилдинга Джо Вейдера (тренера Арни), которую я переписал себе и выштудировал «от корки до корки». Еще из рук в руки ходила кассета «Качая железо».
http://www.youtube.com/watch?v=KLT47n8htY8
Хоть мы и занимались раза по 3 – 4 в неделю, но прогресса шибко не было. Причин было несколько. Нифига не ели, покуривали и погуливали. Но вот технику за год удалось поставить.
Одной из важных составляющих системы Джо – это необходимость документировать свой прогресс. Следить за своим ростом. Замерять объемы рук, ног, груди и т.п. Записывать результаты тренировок. Ставить цели на бумаге и достигать их, а так же визуально наблюдать за своим развитием, т.е. делать фотографии с собой.
Я это дело взял на вооружение и вот уже 13 лет записываю все свои результаты и достижения в деле самопостроения и каждый год «позирую», дабы следить, где я и как. ПозЁр из меня никакой, но общую картину проследить получается.
Дальше пойдет небольшая выкладка о том, как меня колбасило последнее десятилетие, в плане развития своей мускулатуры. Никаких выдающихся результатов я не добился, но что у меня действительно получается, дак это брать себя под контроль в нужное время и приводить свое бренное тело в порядок.
<<— Вот таким «качком» я приехал на первый курс в 1998 году. Вес 74 кг.
В университете у нас тренажерка была прямо в общежитии и в качестве физкультуры можно было выбрать «тяжелую атлетику» и заниматься «не отходя от кассы».
Но так как физкультура была обычно первой парой, мы вставали за 2 минуты до начала занятия и, попути умывшись, мы топали «качаться».
Полусонные мы что-то там делали и шли собираться ко второй паре в университет.
Толку от тех занятий тоже не было.
Добавив к этому всему отсутствие денег и еды, я к концу первого курса (1999) стал почти дистрофиком и весил 68 кг. —>>
Но потихоньку дела пошли в гору.
Через пару лет я уже сознательно стал ходить по абонементу в нормальный тренажерный зал. Народ ходил туда именно заниматься, а не «балду пинать».
Я стал нормально питаться, бросил пить и курить. И это дало определенные результаты.
<<— К 2003 году я набрал 17 кг, догнав вес до 85 кг.
Жал на раз 120 кг и чувствовал, что дело пошло к тому, к чему я стремился!
Но радость была временной… Чем дальше, тем больше я углублялся в работу, тем меньше тренировался.
Но привычка кушать «много и часто» никуда не ушла и как следствие.
Мой вес полетел стремительно вверх…
И ладно если бы мясо росло, к сожалению, росло абсолютно не то, что хотелось…
И — о ужас! — в 2006-м на весах я вижу 94 кг, а в зеркале какой-то грушеподобный ужас… —>>
И это, не смотря на то что уже 3-й год занимался каратэ, где вроде бы энергии тратилось море.
На меня напал жесткий депрессняк и страшное желание изменить ситуацию!
На помощь было призвано все – диеты, спорт, поддержка Натальи и друзей, книги по мотивации и постоянный поиск в гугле ответов на мои вопросы.
Я посадил себя на полную безуглеводку. Ел только мясо, рыбу, водоросли, помидоры, огурцы, сыр, творог, орехи и т.п.
<<— Результат – минус 16 кг за 3 месяца. Итого 78 кг. Теперь пришлось еще раз ужаснуться.
Я думал, что сброшу жир, а получилось, что сбросил все что на мне и во мне было…
Но что радовало, дак это легкость с которой у меня пошли тренировки на каратэ.
Все-таки излишний вес играет очень большую роль. И даже если дыхалка наработана, все равно «таскать» лишние килограммы тяжело.
Еще одним плюсом была возможность выступать на соревнованиях в более низкой весовой категории. До этого постоянно попадал в абсолютку.
После этого была постоянная борьба между желанием оставаться сухим и желанием наростить мяса.
В очередной период жизни второе пересилило, и я с остервенением опять начал тренироваться.
В 2009-м я набрал опять 10 кг и приблизился к отметке в 90 кг. —>>
Все бы ничего, но видать метаболизм расшатывается в такие моменты и в очередной раз я наступил на те же грабли.
С переездом в Мельбурн в Австралию загруз был такой, что на спорт выделялось в разы меньше времени.
Плюс после переезда — новые продукты в Австралии.
Плюс «освоение нового рабочего места».
Все это вылилось в необоснованные приступы жора.
<<— В итоге, декабрь 2010. И пресловутые 94 кг...
В принципе, после этой фотографии и начался мой новый «крестовый поход», продолжающийся по сей день.
Фото было сделано 5-го декабря 2010.
И 5-го декабря 2011 будет сделана новая фотография, результирующая итоги борьбы над собой втечение года.
Я всегда рад поделиться своими мыслями и опытом, поэтому, если у вас, друзья, есть вопросы касающиеся, что кушать, как питаться, сколько заниматься, чем и в какой последовательности — задавайте не стесняйтесь. А если есть возможность поделиться собственным опытом — то и еще лучше!
***********************************************************************************************************
Вот так ненавязчиво я и подошел к теме сегодняшней заметки.
Вообще то, подразумевалось написать про компанию VisionPersonalTraining.
Но писать просто про этих ребят без предыстории о том, почему и как я там оказался, было бы неправильно.
Ну так вот. Пару месяцев назад мой взгяд зацепился за очередной скидочный оффер.
49 долларов за:
— месяц неограниченных посещений тренажерного зала;
— 4 тренировки с персональным тренером;
— бесплатный семинар о питании;
— бесплатный шоппинг тур по продуктовому магазину с разъяснениями «что можно есть, что не есть»;
— тренировочная сумка;
— переносная сумка-термос.
Зал в 10 минутах езды от дома. Хоть я и занимаюсь почти каждый день в нашем маленьком тренажерном зале, входящем в стоимость аренды жилья тут у нас в Мельбурне, но в нем нет штанг и гантелей. Приходится изворачиваться и мучиться на тренажерах и турнике. Поэтому я тут же купил этот оффер.
Первая же тренировка с тренером показала «что есть что». Во-первых, они явно не рассчитывали на чеканутого русского, повернутого на спорте, который аргументированно выводил из заблуждения гуд лукинг ребят-тренеров двадцатилетнего возраста, которые заточены на тренировку по шаблону толстопопых дамочек из близлежащих богатых районов.
Я поставил в определенный тупик паренька, когда на одном из тренажеров мне не хватило дисков, и я делал и делал повторения. Т.к. моей целью не было издеваться над тренерами, а хотелось по максимуму выжать из себя в сложившейся ситуации, поэтому мы по ходу пьессы меняли программу и занимались тем, чем я хотел, а именно я фигачил жимы, приседы и т.п., а персональный тренер страховал, как некогда мои друзья в тренажерке.
Честно отзанимавшись месяц, я ощутимо прибавил в результатах жима и приседа. На последней тренировке я получил отличную сумку и сумку-термос и полотенце за проявленное упорство.
Так же мы с Натальей сходили на шоппинг тур, где нам рассказали, какие продукты подходят для спортивного образа жизни, а какие нет. В принципе, мы все это уже знали, но в очередной раз подтвердили эти знания. После этого шоппинг тура еще раз пересмотрели свое питание, кое что вычеркнули, кое что добавили, кое что заменили.
Надо отдать должное, фирма нашла свою нишу и изюминку. Обычных фитнес центров тут в Мельбурне – пруд пруди. При них всегда есть парочка тренеров – хочешь, пользуйся их услугами – хочешь, нет.
Vision Personal Training – другая история. Ты не можешь просто прийти к ним в зал и заниматься самостоятельно. Минимальный пакет – 8 индивидуальных занятий с тренером в месяц. Тренер следит за твоим прогрессом, составляет для тебя персональную программу, обсуждает твою диету.
Они проводят соревнования среди участников клуба. На всех стенах висят фотки людей «До и После» нескольких месяцев занятий. В большинстве случаев прогресс впечатляющий.
Плюс к этому бесплатные семинары. И что бы вы думали – работает эта схема идеально! В желающих отбоя нет и сеть стремительно развивается по всей территории Австралии.
Как бонус дается бесплатный вход на закрытые страницы сайта фирмы, где проводятся опять же бесплатные тренинги и вебинары по питанию, тренировкам и т.п.
Молодцы! Кому интересно их сайт — http://www.visionpt.com.au/
Т.ч. ребята – долой все что трясется. 
Ваши Тёма и Ната