Спорт в Австралии: BikramYoga — Бикрам йога в Австралии
22 февраля 2012
Сижу тут как то в офисе, никого не трогаю, занимаюсь своими делами и тут подходит Тим. Глаза горят, улыбка до ушей, был бы хвост, разбил бы его в клочья как молодой спаниель, бешено мотая из стороны в сторону.
В общем, подошел он и с великим этнузиазмом говорит: «Артем (кстати я здесь А`ртем с ударением на первый слог и с буквой «е» посередине. Один раз сказал что я АртЁм, дак у них челюсти отвисли и единогласно признали, что имя такое их голосовому аппарату воспроизвести не под силу). Дак вот, «Артем», говорит Тим, «Я тут вчера был на тренировке – чуть не умер. Тебе однозначно должно понравиться, айда вместе на следующее занятие?»
Я даже спрашивать не стал что это, согласился, не раздумывая. 
Но дабы понять где это, почем и во сколько — пришлось все же узнать детали.
Короче, называется это дело BikramYoga (Бикрам йога), занятия каждый день в 7 вечера, недалеко от офиса, цена вопроса 20 баксов на 10 дней (хочешь — ходи каждый день все 10 дней подряд, хочешь — вообще не ходи).
Я приехал пораньше. Тим уже ждал меня в фойе. Он мне сказал прихватить пару полотенец, что я и сделал, но в клубе пришлось еще заплатить 1 доллар за аренду коврика.
Ждать пришлось недолго, закончилось предыдущее занятие и из тренировочного зала стали выходить люди больше похожие на живых мертвецов, чем на бодреньких йогов, которых я привык видеть по телевизору. Однако…
Все как один сырые как мыши, волосы слипшиеся, ножки-ручки дрожат, глаза в кучку… Ок. Интересненько.
Заходим в зал, а там сауна блин! Тим улыбается и говорит: «Особенность этого стиля йоги в том, что занятия проходят в помещении при температуре +40 градусов и 80% влажности».
Важное правило – ты можешь не выполнять какие-то упражнения, но не имеешь права выходить из комнаты до окончания занятия. Только если совсем уже поплывешь.
Новичков поставили в задний ряд, чтобы смотрели и повторяли за опытными товарищами, стоящими в передних рядах.
В зал вошел бодренький, стройненький дяденька в одни плавках и понеслась.
Не буду описывать детали издевательств, которые происходили последующие 90 минут. Скажу лишь, что я сдох после первых 10.
Т.е. первые 10 минут я выполнял все упражнения четко и изо всех сил, но потом начал халтурить, т.к. мышцы и связки просто горели от перенагрева, а пот лился просто рекой. В прямом смысле слова.
После одной из поз, где мы стояли раскорячившись на одной ноге, с руками где то за спиной, держа вторую ногу за лодыжку в течении минуты и все мое тело до последней клетки тряслось от напряжения, я встал ровно, опустил руки вдоль тела и сразу даже не понял что происходит, т.к. не знал, что такое бывает: с пальцев правой руки пот ТЁК на пол как из крана вода! Секунд 5, но все же! Потом просто стал быстро быстро капать.
Пить разрешали только во время перерывов, которых было всего 2 за тренировку.
Тим, надо отдать должное, делал все очень хорошо. Во-первых, это была его пятая тренировка, а во-вторых, он довольно худощав, что благоприятно влияет на успешное выполнение многих упражнений.
Вообще профессиональные йоги довольно сухие ребята и девчата. По крайней мере все инструкторы, которых я видел в клубе, были такими.
К концу тренировки и я стал живым мертвецом: глаза в кучку, ручки ножки потряхиваются, головушка безконтрольно покачивается на неживой шее…
Окончание тренировки было как манна небесная. Выползал из зала чуть ли не по телам. Воздуха! Воды! Прохлады!
КоЧмар еще тот, но хочу исчо!
Второе занятие не заставило себя долго ждать и через неделю мы с Тимом это дело повторили. Второй раз было уже все лучше и я почти что достойно пережил тренировку.
Определенно прикольная и оригинальная штука. В старости самое то. 
В общем, кому лень бегать и прыгать, но хотят похудеть, стать более гибким и выносливым – обязательно попробуйте йогу. Да и просто в «сауну» сходить иногда полезно.
Ваши Тёма и Ната
P.S. Что такое Бикрам Йога
Свое название этот вид йоги получил в честь своего основателя Бикрама Чоудхари (Bikram Choudhury), который в 1957 стал национальным чемпионом Индии по йоге в возрасте всего 13 лет. В 17 лет Бикрам получил травму, и врачи сообщили ему, что он никогда не сможет ходить, поэтому молодой человек разработал комплекс поз для восстановления здоровья в нагретой среде, в которой тело усиленно потеет, что уменьшает вероятность получения травм при растяжке.
Класс Бикрам йоги включает 26 положений Хатха йоги и двух дыхательных упражнений, которые выполняются в нагретом помещении. Упражнения Бикрам йоги направлены на укрепление каждой части тела в определенном порядке. Каждая поза подготавливает тело к следующей, а их последовательность увеличивает приток кислорода и улучшает выведение токсинов из организма.
Таким образом, этот вид упражнений работает надо всем организмом в комплексе, совершенствуя сердечно-сосудистую, кровеносную, дыхательную, опорно-двигательную и другие системы нашего тела. Учитывая условия, в которых проходят занятия, они эффективны и для снижения веса.
Для того, чтобы заниматься не нужна никакая специальная подготовка, можно начинать занятия в любом возрасте и физической форме. Как быстро вы будете прогрессировать, зависит только от вас – от ваших природных данных, а еще больше от того, сколько времени и стараний вы будете уделять йоге. Далеко не так важно, как кажется, совершенство поз, как понимание того, каким образом необходимо их делать и какова их цель.
При направлении энергии в нужное русло, невозможно не достичь положительных результатов. Занимаясь йогой систематически, вы почувствуете себя лучше физически, а также станете спокойнее и терпимее к окружающим; она поможет снять стресс после тяжелого трудового дня.
На занятие желательно приходить, заблаговременно выпив достаточное количество воды (1-2 литра) и через 1,5-2 часа после приема пищи. После занятия в течение дня рекомендуется продолжать обильный прием воды.
При нарушениях опорно-двигательного аппарата, проблем с сердцем, сердечно-сосудистой, дыхательной систем (как и любых других) необходимо заблаговременно проконсультироваться с инструктором. При беременности не рекомендуется начинать заниматься в первой трети срока, если вы никогда не занимались Бикрам йогой.
Ну и разумеется, если вы решились на подобный шаг, делать это необходимо под постоянным наблюдением врача. Упражнения могут помочь от почти неизбежных при беременности болях в спине, разработать так необходимые при родах, тазобедренные суставы, да и в целом поддержать в физическом и духовном смыслах. (Источник информации — http://energyoga.ru/bikram-yoga)