Day 61: My fitness — My food — My photography
Стали вроде бы успевать и с карате-каякингом-тренажеркой-пробежками…
20 ноября 2014
Жизнь наша на новом месте устаканивается и начинает идти своим чередом — по ощущениям так как будто бы здесь всегда и жили. К хорошему быстро привыкается.
Более-менее привыкли и к тому, что Тёме теперь дальше и дольше ехать на работу и обратно из офиса домой. Втянулись и в этом плане в рутину.
Уже и на новом месте удается вписать в будничную повседневность не только малыша-работу-учебу, но и физкультприветные поползновения, что очень радует.
Чтобы обоим все (все — громко сказано в свете нынешней малышковой жизни) успеть — договариваемся, ищем компромиссы.
Тёма после перерыва снова занимается каякингом (тренировки с раннего утра) и карате (вечером). У меня пробежки и тренажерный зал.
Пусть все хоть и понемножку и бегом — но оно есть, оно вписывается в нынешний график и это здорово. 
Сегодня как раз таки у Тёмы вечерняя тренировка по карате, следовательно на работу утром он уехал чуть позже обычного, следовательно — у меня выделилось кой-какое «свободное» время, которое я и потратила на побегать.
После пробежки горячий душ, бузилово с бузенышем и когда он таки «временно» угомонился для утреннего коротенького сна-перезагрузки — у меня таки дошли руки до завтрака.
Что может быть проще, вкуснее и полезнее чем овсянка?…
На завтрак сегодня: Овсяная каша (30 гр) на обезжиренном молоке (без сахара, без соли, без масла) с припущенным слегка яблоком с корицей и чуток (1 ч.л.) меда. Вкусно!
День сегодня предстоит длинный — папа Тёма вернется домой поздно, часов в 9 вечера.
Бузим дальше с мышонком. Погода сегодня жаркая +30С и к обеду обещают дождь. Поэтому на дневную прогулку выходим раньше обычного — около 10 утра и по традиции топаем вокруг озера (са. 7 км).
По пути знакомимся с русской бабушкой (по внешнему виду бабушкой ее сложно назвать, она хорошо выглядит, приехала помочь дочери с детками). А так же по дороге перекидываемся словечком другим с «дядей Джеффом» — душевным дядечкой, он работает здесь в нашем районе «лэндскейпером», познакомились мы с ним неделю где-то назад, теперь вот почти каждый день встречаемся и балякаем.
Тут пообщались, там побалякали — не успели оглянуться, как вернулись домой с прогулки — и поспать успели, и пофизкультурничать. Молодцы!
Наши «соседи» — малышата уже заметно подросли, папик их стал более спокойным.
Раньше же — мимо них идешь, сразу топал воинственно настроенный навстречу.
Занятное оно дело — гулять по новому району и рассматривать «декорации» у домов, кто во что горазд тут.
Потом в отдельной заметке покажу больше.
Бузим дальше. Успела за это время отварить куриную грудку и запечь тыкву в духовке. Запахи в доме стоят — обалдеть!
С утра — корица с яблоками, днем — сладкий красный перец с тыквой… Есть хочу!
Набузившись вдоволь и обсуслив вхлам все в зоне досягаемости, Никита запросил кушать . Откушал молочка и заснул.
Я уж было понадеялась, что у меня появились свободными часик-полтора… Аха, щазззз… Не прошло и 10 минут, бузеныш открыл глазки и потребовал внимания, а я тут было только все разложила для пофотошутничать… Покуашть, естественно, не успела.
Бузим дальше. Где-то с час. Убузившись окончательно, Никита таки уснул у меня под бочком. Я бегом на кухню обедать, кто его знает, сколько он еще проспит…
Обед опять же простой, но очень вкусный и полезный:
Отварное куриное филе и запеченая тыква со специей «сладкий красный перец», плюс сыр фета (забыла приложить в фото-композицию) и болгарский перец.
Ниже на фото: Этого объема еды хватит мне раза на три покушать. Столько за один раз мне не съесть.
Кому интересно: У Тёмы сегодня на обед тушеные куриные сердечки с красным болгарским перцем и пюре из цветной капусты.
Пока мышонок сладко спал, успела и блогом позаниматься, и фото, и что по дому быстренько.
Мыша проснулся — свеженький, бодренький и полный сил снова бузить. Бузили долго. На улице дождик моросил, так пошли бы снова гулять.
Для подкрепления своих сил сделала себе вкусный перекус — смуси.
В этот раз — с авокадо (я им прониклась, отличный ингредиент для подобных снеков), киви, яблоко (у меня под рукой было вот такое красное) и обычный зеленый салат (если густо выходит — можно добавить воды).
Вкусно! Получился легкий прям воздушный напиток-снек. Ням! По объему на 2 моих стаканчика: половинка яблока, половинка авокадо, половинка киви и чуток зеленого салата, плюс немного воды.
Папу Тёму мыша не дождался — убузился вхлам, скушал полусонный молочко и заснул крепким сном за 15 минут до приезда папы.
Я таки добралась до ужина (без фото, устала…): часть с обеда — кусочек куринного филе, кусочек запеченой тыквы, свежий огурчик и болгарский перец.
Сейчас вот допишу и баиньки. Из-за Тёминой вечерней тренировки и дождя после обеда день показался просто бесконечным.
А еще Тёма привез соковыжималку — начинаем Никитин прикорм. Ту би континьюд. Пока-пока.
P.S. ЕЩЕ ФОТО с моим будничным рационом питания можно посмотреть тут:
Жизнь в Австралии: Наше детско-родительское – Про выходные короткой строкой
Со временем кой-какие рецепты буду выкладывать СЮДА.
А это мой завтрак на следующее утро в пятницу: Взбитые в блендере греческий йогурт (3 ст л), обезжиренный творого (1 ст л), полбанана и киви, плюс чуток меда и горсть грецких орехов (Прим.: взбитый киви чуток горчит)
А на обед — овощной супчик-голубчик на курином бульоне — просто, но вкусно и полезно.
