Спорт в Австралии: ПЛАВАНИЕ — Мои первые уроки по плаванию

27 февраля 2012

Опыт участия в Анаконде (Anaconda Adventure Race 2011, Lorne) показал, что есть большой пробел в моем спортивном repertoire (репертуаре ), слово как оказывается прееводится еще и как «сумма навыков, умений».

И пробел этот – плавание.

Вообще, плавать я научился довольно рано еще в детском садике. По собачьи, но все же на воде держался. Т.к. родной город находится в устье реки Онеги, где она впадает в Белое море, то мест для купаний было с избыком. 10 минут пешком от дома до реки, 3км до ближайшего озера, 20км до пляжей на море. Летом вряд ли был день, когда мы не купались.

Т.к. у нас на реке все 80-е и 90-е был сплав леса и все устье было перегорожено километрами банов, тот факт добавлял интереса к купаниям. То устраивали соревнования, кто быстрее до банов доплывет (метров 30-50 на прибылой воде), то просто с банов ныряли. Опасность была одна: куча топляков, бревна, которые намокли настолько, что уже не держались на поверхности воды, но и не осели на дне. Долбаные «подводные лодки» набили миллион шишек в свое время.

Помню еще, как у деда в доме на чердаке раскопал в каком то из сундуков ласты, с которыми еще мой дядя в школьные годы плавал. Ошалев от радости я бегом с чердака с ластами побежал на реку их опробывать.

Вода была как раз прибылая и, я на секунду затормозив, чтобы снять шорты да майку, на ходу одевая ласты, влетел в реку. Ума не хватило даже померять размер заранее, так что не успел я сделать и одного толчка ногой, как ласту смыло с ноги. Вода в реке далеко не прозрачная, плюс течение очень быстрое – ласта пропала.

В великой депресии и горе со слезами на глазах я возвращался домой. Дед, покачав головой, назвал меня ласково «Титькой тараканьей» и отправил возмещать урон собирая смородину на огороде.

Каждое лето в спортивном лагере «Юность» на Андозере плавания было тоже до отрыжки. После каждой тренировки чуть ли не в обязательном порядке тренера заставляли охлаждаться. Иногда после кросса прямо в кедах, шортах и футболках прыгали с помоста в воду. Блин прямо ностальгия…

Еще у нас была шикарная нырялка. Огромная сосна с развдоенным стволом была гладко ошкурена и зачищена, вкопана основанием в землю, сверху несколько огромных волунов, а на раздвоенные стволы были прибиты дощечки, а на кончике небольшая площадка. Если хорошенько на нырялке раскачаться, то она подбрасывала вверх на добрые метра 4-5. Иногда веса не хватало и несколько человек вставало вдоль ствола и помогало раскачивать. Некоторые легкие ребята улетали просто под небеса. Клева было!

По итогу, купаний было много, но проблема была в том, что никто не учил как надо правильно плавать.

Первый урок мне дала старшая сестра, когда она училась в институте и занималась плаванием (даже занимала призовые места на соревнованиях!). Она показала мне как правильно плавать брасом, до этого я кроме как кролем не умел.

Потом двоюродная сестра в наших вылазках в Кингисепп (город по Питером) на дачу, корректировала мою технику. Что позволило мне с грехом пополам плавать на другую сторону реки Луга за грибами. Ага. На машине по кругу километров 15-20 ехать, на стороне дач грибов не было, вот мы брали накачаную шину от машины. Складывали корзины, сапоги и одежду в прочные полиэтиленовые пакеты для упаковки рыбы, которые отец моей двоюродной сестры, мой дядя-мореман привозил с корабля. Плотно их завязывали. Укладывали на автомобильную шину и толкая ее переплывали реку (метров 150-200). И через час-два обратно. Руки у меня после этих приключений просто отваливались.

Если резюмировать, то на начало февраля этого года – плавать я кое-как умел, но не более того.

А среднесрочная цель – участие индивидуально в Анаконде (Anaconda Adventure Race): а это — 2км плавание в океане, 14км гребля на каяке, 15км бег, 18км на горном велосипеде.

Если с каяком я разобрался, с бегом проблем быть не должно, то остаются не закрытыми плавание и велосипед.

С велосипедом я в детстве дружил более чем тесно, поэтому оставляю его на самый конец, а вот к заплыву на 2км в океане надо готовиться заранее.

Сказано – сделано.

Пораскинув мозгами было решено привлечь к помощи опытного бойца – Алекса. Коллега по кузнице характеров, боец по натуре, показавший лучший результат из команды в общем зачете по плаванию, на мое предложение заехать к нам как-нибудь после работы и провести небольшой ликбез по плаванию в бассейне нашего жилого комплекса, согласился не раздумывая.

Дело было в конце января 2012.

Алекс приехал с Тарой, своей супругой. Оказалось, что Тара сертифицированный тренер по плаванию. Она кстати тоже участвует в разного рода соревнованиях, буквально спустя пару дней после нашей встречи у нее были соревнования — триатлон: плавание в океане, бег и велосипед. Спортивная семья с Алексом.

Вдвоем они за пол часа изучили все мои слабые стороны (сильных не было ) в плавании, показали как правильно и на что надо сделать основной упор и составили подробный список упражений с рекомендациями.

Основной пункт был – плавать, плавать и еще раз плавать.

Ошибок было море: слишком глубоко под водой держу голову, слишком быстро работаю ногами, невовремя поднимаю голову для вдоха и не в ту сторону, неверная траектория выхода и входа руки – в общем полный набор.

Для меня очень большой проблемой было научиться дышать. Плавая кролем, я через 20 метров уже начинаю задыхаться, хлебать воду и выдыхаюсь. Умом понимаю, что сил в руках мама не горюй, но мышцы просто отказываются работать, скорее всего именно из-за недостатка кислорода.

Плюс, когда у меня попадает вода в носоглодку, у меня все начинает там раздражаться и я просто не контролирую как и когда я вдыхаю-выдыхаю.

Выход был найден довольно быстро: покупка специального зажима на нос решила проблему с водой в носоглодке, а совет Алекса не «зарывать» голову в воду и вдыхать на каждый второй гребок – решил проблему с недостатком кислорода.

После тренировки мы с ребятами душевно пообщались и поужинали. Очень хорошая пара. Однозначно будем продолжать знакомство.

С первого февраля я стал плавать каждый божий день. Скорость была оооооочень низкая, но я концентрировался на дыхании и на технике. Вернее даже только на дыхании.

За 20 минут проплывал всего 400м, т.е. на 2км мне потребовалось бы 1 час 40 минут.

Алекс на Анаконде проплыл 2км за 36 минут. Есть к чему стремиться.

Через 3 недели ежедневных занятий я проплыл километр за 40 минут. Небольшой но все же прогресс. С дыханием вроде все стало впорядке и я решил переходить на стандартный манер – вдох на каждый третий гребок. Через неделю уже без проблем плавал таким образом.

Сейчас я продолжаю тренировки и проплываю уже 500 метров за 20 минут.

Хотели еще раз с Алексом и Тарой встретиться, но у них сейчас сложности со временем, поэтому мы с Натальей сделали видео-отчет перед тренерами.

http://www.youtube.com/watch?v=yuKrpKM4wIU

Оценки были положительными, но замечаний, корректировок и целеуказаний было выдано с лихвой.

Т.ч. продолжаем совершенствоваться, чего и вам желаем!

Если среди читателей есть любители или профессионалы по плаванию и есть желание и возможность поделиться опытом – будем  очень признательны. Пишите в комментарии.

Ваши Тёма и Ната